ПОНЕДЕЛЬНИК 1
1. Завтрак
Кокосово - творожный мусс с
фруктовым пюре и мюсли

2. Ланч
Фруктовый салат с мятным
соусом

3. Обед 1
Чечевичные котлетки с овощами, 
кускус и кунжутным соусом

4. Обед 2
Грибной крем-суп с тертым
сыром

5. Ужин
Мусс из авокадо и Тофу с
пряными травами, микс
салатом и овощами

ВТОРНИК 1
1. Завтрак
Рисовая каша с карамельной
тыквой и орешками

2. Ланч
Чиа-пудинг с фруктами

3. Обед 1
Веган мясо со сливочно-шпинатным
соусом с рисом
с овощами

4. Обед 2
Суп со стеклянной лапшой
и грибами

5. Ужин
Салат с брокколи, томатами
черри, сыром Тофу и лаймом

СРЕДА 1
1. Завтрак
Пшеничная каша с кокосовым
молоком и кешью

2. Ланч
Овощи гриль с запеченым
сыром

3. Обед 1
Веган мясо с гречневой
лапшой и соусом
"Терияки"

4. Обед 2
Овощной суп с Тофу 

5. Ужин
Салат с вялеными томатами
и муссом с травами

ЧЕТВЕРГ 1
1. Завтрак
Ягодно-творожный ролл со
свежими ягодами

2. Ланч
Запеченная свекла с
апельсином и сыром Фета

3. Обед 1
Бифштекс из веган мяса с
лобио с грецким орехом

4. Обед 2
Крем -суп овощной с
тертым сыром

5. Ужин
Салат Чука с ореховым соусом
и копченым сыром

ПЯТНИЦА 1
1. Завтрак
Киноа с кокосовым молоком
и тертым шоколадом

2. Ланч
Творожно-ореховое
ванильное смузи 

3. Обед 1
Веган мясо с рисом и
кунжутным маслом

4. Обед 2
Борщ веган с копченым Тофу

5. Ужин
Салат с паштетом с
грузинскими травами и
печеными овощами

СУББОТА 1
1. Завтрак
Шоколадные роллы с
творожным мусом

2. Ланч
Овсяные печенья с
черносливом

3. Обед 1
Веган строганов 
с булгуром и овощами

4. Обед 2
Суп со стеклянной лапшой
и пряным сыром

5. Ужин
Микс салатов с тертым сыром
и соусом Цезарь

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1
1. Завтрак
Пшённая каша с печёной тыквой

2. Ланч
Творожный мусс с
ягодным джемом

3. Обед 1
Веган мясо с веган пастой
и томатно-базиликовым
соусом

4. Обед 2
Крем суп из брокколи с
копченым сыром

5. Ужин
Шопский салат с печеным перцем
и греческим  муссом

ПОНЕДЕЛЬНИК 2
1. Завтрак
Творожные маффины с
ягодным джемом

2. Ланч
Постные блинчики с овощами
и тертым сыром

3. Обед 1
Веган мясо с брусничным
соусом, сыром и гречневой
кашей с грибами

4. Обед 2
Постные щи

5. Ужин
Овощи гриль с печеным Тофу

ВТОРНИК 2
1. Завтрак
Гречневая каша с тертым
сыром и кедровыми орехами

2. Ланч
Салат с авокадо, цитрусовыми
и пряным паштетом

3. Обед 1
Веган мясо со шпинатом,
рисом и овощами.

4. Обед 2
Суп с цветной капустой,
фасолью и копченым Тофу

5. Ужин
Веган сырники с
клубничным джемом

СРЕДА 2
1. Завтрак
Шоколадная овсяная каша
с кедровыми орехами 

2. Ланч
Мангово-ягодный смузи

3. Обед 1
Веган мясо с соусом
унаги с кунжутом и рисом
с овощами 

4. Обед 2
Суп со шпинатом
и щавелем

5. Ужин
Салат из трех видов томатов
с копчёным Тофу

ЧЕТВЕРГ 2
1. Завтрак
Творожно-ванильные маффины
с ягодным джемом 

2. Ланч
Фруктовый салат с
соусом Мохито

3. Обед 1
Болоньезе из веган мяса
с полбой

4. Обед 2
Крем-суп из овощей 
с копченым Тофу

5. Ужин
Салат с пряным паштетом
и ореховым соусом

ПЯТНИЦА 2
1. Завтрак
Блинчики с
копченным
сыром и овощами

2. Ланч
Вишнево-творожный смузи

3. Обед 1
Веганстроганов с рисом
и овощами

4. Обед 2
Борщ с Тофу

5. Ужин
Салат с Тирокафтери с орехами,
свежими овощами с
медово-горчичным соусом

СУББОТА 2
1. Завтрак
Пшеничная каша с кокосовым
молоком и пряными печеными
яблоками

2. Ланч
Драники из овощей с
паштетом с травами

3. Обед 1
Веган мясо, томленое с
черносливом и кускус с овощами 

4. Обед 2
Овощной суп с грибами

5. Ужин
Салат с авокадо, Тофу с вялеными
томатами и соусом Техас

ВОСКРЕСЕНЬЕ  2
1. Завтрак
Киноа с кокосовым молоком
и кедровыми орешками

2. Ланч
Салат из свежих овощей с
веган тирокафтери

3. Обед 1
Чечевичная котлетка с
булгуром с грибами

4. Обед 2
Крем-суп из шпината с
дроблеными орехами

5. Ужин
Салат с муссом с травами авокадо,
апельсином и ореховым соусом

ПОНЕДЕЛЬНИК 3
1. Завтрак
Каша из пяти злаков с
семенами чиа,
изюмом и мятой

2. Ланч
Маффины овощные с
томатным соусом

3. Обед 1
Котлетки из веган мяса с овощным
соте с цветной капустой 

4. Обед 2
Кокосовый суп с рисом и Тофу

5. Ужин
Салат с боллами из авокадо, овощами,
кинзой и соусом Песто

ВТОРНИК 3
1. Завтрак
Ягодно-банановый смузи с 
творогом

2. Ланч
Салат с копченым Тофу
и микс салатом

3. Обед 1
Веган мясо с пастой фитучини
и соусом Васаби

4. Обед 2
Чечевичный суп

5. Ужин
Овощной салат с сыром Тофу
и соусом Песто

СРЕДА 3
1. Завтрак
Яблочные панкейки с
ягодным соусом

2. Ланч
Фруктовое пюре с 
творожным муссом

3. Обед 1
Веганстроганов с булгуром
и томатами черри

4. Обед 2
Гаспаччо с пряным
Тофу

5. Ужин
Микс салатов с
пряным паштетом

ЧЕТВЕРГ 3
1. Завтрак
Рисовая каша на кокосовом
молоке с печеной тыквой

2. Ланч
Грушево-творожный мусс
с клубничным соусом

3. Обед 1
Веган мясо с брусничным соусом,
печеным томатом и гречневой
лапшой

4. Обед 2
Крем суп из зеленого горошка
с мятой и Тофу

5. Ужин
Грушево-творожный пирог
с клубничным соусом

ПЯТНИЦА 3
1. Завтрак
Каша овсяная на
кокосовом молоке

2. Ланч
Клубнично - мятный
маффин

3. Обед 1
Веган мясо со "сливочным"
соусом с кускус с зеленым
горошком и соусом "Пронто"

4. Обед 2
Суп Минестроне
с Тофу

5. Ужин
Салат со свежими овощами 
и паштетом из тофу

5. Ужин
Салат с авокадо, апельсином
и сыром Тофу

ВОСКРЕСЕНЬЕ 3
1. Завтрак
Каша "5 злаков"с кокосовым
молоком и курагой

2. Ланч
Оладушки из овощей с томатным
соусом и паштетом из Тофу с травами

3. Обед 1
Болоньезе из веган мяса с кус-кус
и гречневой кашей с грибами

4. Обед 2
Суп пюре из тыквы с
тыквенными семечками

5. Ужин
Печеные овощи Барбекю
с копченым Тофу